PENCO L-GLUTAMIN 350G

<< složení a nutriční hodnoty najdete v obrázcích

L-Glutamin je volná aminokyselina s řadou pozitivních účinků na sportovní výkon.

Klíčové vlastnosti:

• Brání poklesu imunity po náročném tréninku
• Chrání svalové proteiny před degradací
• Zvyšuje hladinu růstového hormonu v krvi
• Zvyšuje transport vody do svalových buněk
• Chrání před únavou a syndromem přetrénování

Čím je L-GLUTAMIN pro sportovce důležitý?

L-glutamin je nejhojnější volnou aminokyselinou ve svalové tkáni a podle odborné literatury hraje klíčovou úlohu nejen v metabolizmu svalu, ale i v imunitním a nervovém systému.. L-glutamin ovlivňuje transport vody do svalových buněk, tzv. volumizační efekt, čímž vytváří příznivé podmínky pro anabolický proces. Glutamin také zvyšuje hladinu růstového hormonu a to v dávce minimálně 2g denně Kladný účinek glutaminu v metabolizmu svalu tedy vyplývá jak z jeho antikatabolického tak i anabolického účinku. Výsledkem je růst objemu svalů a síly.

Proč používat Penco BCAA Massif?

Aminokyseliny s větveným řetězcem (BCAA, z angl. Branched Chin amino acids) tvoří až 30% z celkového množství svalové tkáně. Na rozdíl od ostatních aminokyselin většina BCAA (L-leucin, L-isoleucin a L-Valin) prochází játry v nezměněné podobě a metabolizujÍ se především ve svalech. Tam zastavujÍ odbourávání svalových bílkovin po vyčerpání sacharidových zdrojů (glykogenu) při intenzivním tréninku a cvičení.

Glutamin je přednostně utilizován buňkami imunitního systému, podporuje jejich produkci a tak příznivě ovlivňuje obranyschopnost organizmu. Při vysokém zatížení organizmu intenzivním cvičením potřeba glutaminu prudce roste a proto suplementaci L- glutaminem doporučujeme sportovcům zejména při déletrvajících trénincích.

Návod na použití a dávkování:

L-Glutamin má dvoufázové dávkování:

1. náběhová fáze: 2 x denně 5 až 7,5 g po dobu 1 týdne
2. udržovací fáze: 2 x denně 2 až 4 g

Výhodné je podat prvou dávku do 1 hod. po výkonu a druhou před spaním. Mezi jednotlivým podáváním by měla být prodleva 3–5 hod. Po 4–6 týdnech je vhodné používání L-glutaminu na 14 až 30 dnů přerušit a tak předejít nežádoucí adaptaci organizmu.

Maximální denní dávka: 15 g, podávaná po dobu 1 týdne. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Příprava : Zvolená dávka se rozpustí ve 150 – 250 ml vody nebo proteinového nápoje, např. Penco® Magnus nebo Penco® Whey Protein. Jedna zarovnaná čajová lžička obsahuje kolem 4 g L-glutaminu.